w jaja

"Ale swiecie w bani widze konkretne" co przez to rozumiesz? obecne jedzenie bardzo mi smakuje. nie jest monotonne. byly czasy kiedy tylko jaja z platkami owsianymi i kure z ryzem jadlem. to bylo ciezkie. a po czym wnosisz ze nie mam za wiele czasu?

[...] nei nazwal bym tego "tanim", chyba ze ktos na fasole z labedziem przelicza. 20$/kg w supermarkecie za dobrego steka, idzie dorwac za $15. Ciuchy dla lasek to w ogole niezle jaja, wszytsko co europejskie (jakas gowniana sukienka) to koszt 300$+, kazda inna rzecz chinska, tlyko ze drozsza niz europejskie ciuchy w europie. Mnie to tam akurat bilo, [...]

Przynanmniej ma chlop jaja i pisze co i jak jest z fotami bez sciem wie ze cos zle robi dlatego tu pisze a takie komenty ze wyglada jak gowno po tyle towaru to troche nie na miejscu nie mierzy sie wszystkich jedna miara, wyczyscic miche to podstawa testa obnizyc dobry spalacz i aeroby zrobia swoje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-02 01:10:26

[...] początku czerwca jestem na bardzo niskich węglach bo około max 70 g na dzień tyle co z warzyw,owoców naprawdę mało i ewentualne z nabiału.Białka (kura 600-700,wolowina 250,jaja,ser biały i wpc na noc to około 250g/d i tłuszcze(oliwa rzepak lub z oliwek) około 120g na dzień. Razem przy tej wadze to około 2400 kcal.na dzień.Trenińg 3x/week-split. [...]

Makaron - ok , ale kefir? Gdzie w tym masz pełnowartościowe źródło białka? Najlepsze będzie: wołowina/mięso z kurczaka/ryby/jaja , twaróg raczej nie bo zbyt wolno się wchłania. Pasowałoby dodać tłuszczy. Niech juz będzie ten twaróg po treningu, ale trzeba dodać węgli złożonych tj. makarony/kasze/płatki/ryże/kuskusy.Na twoim miejscu zamiast [...]

[...] 18.00 posiłek przed treningiem 100g ryżu lub kaszy 100g piersi z kurczaka warzywa 19.30 Trening zaraz po treningu 100g gainera 21.00 posiłek po treningu 200g ziemniaków 4 jaja 22 przed snem 75g twarogu 400ml mleka Teraz musi być dobrze, zakupie jeszcze jakiegoś gainera to uzupełnie trochę dietę. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-07-08 [...]

[...] prowansalskie, bazylie, oregano, pieprz, chilli jak ktos lubi ostre, vegeta/sól + jakie kto tam woli przyprawy. Cebula czerwona/biała papryka czerwona/zielona pieczarki 3-4 jaja całe lub 7-8białek jaj + ulubione przyprawy do miecha -Kalafiora gotujemy tak żeby był lekko twardy, odstawiamy na bok, jak ostygnie blendujemy go lub trzemy na tarce na [...]

[...] Wam przedstawię: Nie jest to żadne wielce urozmaicone danie, ale na pewno bardzo smaczne i może być spożywane nawet na ubogiej w ww diecie redukcyjnej... Składniki: -2 całe jaja (u mnie akurat są to L'ki ) -20g odżywki białkowej. -50g płatków owsianych -75ml mleka bez laktozy * ( 50 ml do jajek, 25 do twarogu, ale o tym później...) -200g twarogu [...]

[...] naskrobałem, ale mam nadzieję, że komuś pomogę, wiem, że dużo ludzi męczy sie z podobnymi problemami. Trzeba też wziąć pod uwagę, że to co opisałem działa na mnie a nie koniecznie będzie działac na kogoś innego. Każdy organizm jest inny i jednemu jaja na bekonie nie szkodzą, a drugiemu wręcz przeciwnie :) Pozdrawiam i życze wszystkim dużo zdrowia

jaja w normie koksik.. http://www.youtube.com/watch?v=8XjmYjRsM5U

Aaa czyli to jest ta slynna Ela W koncu jakas fotka, bo juz myslalem ze sobie jaja robicie, z ta Ela :) To jest jakas mistrzyni fitnesu ?? na serio nie znam. podobna troche do Yenefer z Wiedzmina, jak ktos widzial. Rebea: no to dodaj Ole.

Bahamut bro wlasnie nad tym sie zastanawiam... dostalem powiadomienia patrze czytam i co widze? ze parowa odswieza swoje posty sprzed... 2 lat!!! ale jaja ide spac. naprawde mam jutro starsznie duzo pracy a u mnie jest w dodatku +1h w stosunku do polski wiec wybaczcie.

[...] wtedy kalorii i pewnie zjadałam więcej niż potrzebował tego mój organizm. Ale generalnie nie jadam fast foodów, pizzy etc. Staram się wybierać zdrowe produkty kasze, jaja, z mięs pierś indyka, chude części wieprzowiny jak polędwica czy schab, kurczak. Unikam natomiast produktów mącznych. Wiem, że często ludziom wydaje się, że jedzą zdrowo [...]

[...] trener na świecie by nic nie zwojował. Ostatnio czytałem artykuł, że to zarząd Arsenalu chami się z pieniędzmi i chowa kase do kieszeni. Wenger to ich kura znosząca złote jaja. Wychowa im gówniarza na gwiazde, oni mu go sprzedadzą za sporo wyższe pieniądze, po czym oczekują wejścia do LM. Arsene niech sobie da spokój bo psuje sobie reputacje [...]

wymodzilem cos takiego, tylko prosze o wyrozumialosc to moje pierwsze lc , ulozenie diety to nie problem lecz mialem maly problem z zachowaniem rownowagi tluszczowej, zreszta tu wklejam diete: I Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 20g Masło extra 25g Jaja kurze całe 180g pomidor,cebula B-30 T-53 W-39 II wieprzowina, karkówka 150g olej lniany 15g [...]

Po kolejnej przebudowie wyglada to tak: Posilek I(przed trenigiem) płatki owsiane 75 Jaja kurze całe 180 VitaFit - Wpc protein plus 25 troche warzyw(pomidor, papryka) B-39 T-23 W-54 K-594 II Posilek(po treningu) Ryż Parboiled 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-57 K-461 III Posilek orzechy włoskie 40 wieprzowina, karkówka 200 [...]

Nowa dieta: Dieta dzien nietreningowy. Posilek I płatki owsiane 100 Wpc 25 Jaja kurze całe 120 B-33 T-19 W-71 Posilek II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 10 B-43 T-16 W-77 Posilek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza jęczmienna perłowa 70 olej lniany 10 B-43 T-14 W-48 Posilek IV wieprzowina, [...]

[...] 1) Zwijanie linki z obciążeniem, 10 kg x 4 serie, 2) Spięcie przedramion ze sztangielką stojąc, 4 serie x 12 p. http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: jaja sadzone x 5, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, buraczki 150 gram, oliwa z oliwek 20 gram, 2 posiłek: omlet (płatki owsiane 100 gram, banan, rodzynki, 5 białek jaj, [...]

Dieta: rano : platki owsiane + 2 jaja 2 godz. pozniej 2 banany i do tego jakis jogurt po poludniu ryz + piers z kurczaka pod wieczor makaron z serem na kolacje : platki owsiane + 2 jaja Mysle iz majac diete do tego pijac jakiegos dobrego gainera moge miec wieksze efekty niz na samej diecie, chce sprobowac i dlatego napisalem tu abyscie [...]

czemu tak malutko kcal i ww??? III posilek to takie nie wiadomo co...nie jedz samotnie tl i ww- daj tu jakies bialko (mieso, rybke, jaja, strączkowe). warzyw jedz duzo, do wszystkich posilkow. min te 800g dziennie i nie licz ich w bilans !!!!!!!!!!!!!!! liczysz tylko korzeniowe, straczkowe, bo ziemniakow i kukurydzy ladies i tak nie jedzą, wiec o [...]